سویا پروتئینشده پخته دارای ۱۵۰ کالری در هر ۱۰۰ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های سویا پروتئینشده پخته را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۵۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۰ گرم |
| چربی | ۶ گرم |
هر ۱۰۰ گرم از سویا پروتئینشده پخته حدود ۱۵۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۴ گرم پروتئین، ۱۰ گرم کربوهیدرات و ۶ گرم چربی.
برای اینکه بدانی سویا پروتئینشده پخته در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشینحساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱۰۰ گرم از سویا پروتئینشده پخته حدود ۱۵۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۴ گرم پروتئین، ۱۰ گرم کربوهیدرات و ۶ گرم چربی.
در هر ۱۰۰ گرم، سویا پروتئینشده پخته حدود ۱۴ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشینحساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان