سیبزمینی تنوری دارای ۱۳۵ کالری در هر ۱ عدد ۱۵۰ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های سیبزمینی تنوری را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۳۵ کیلوکالری |
| پروتئین | ۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۳۱ گرم |
| چربی | ۰.۳ گرم |
هر ۱ عدد ۱۵۰ گرم از سیبزمینی تنوری حدود ۱۳۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۳ گرم پروتئین، ۳۱ گرم کربوهیدرات و ۰.۳ گرم چربی.
برای اینکه بدانی سیبزمینی تنوری در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشینحساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ عدد ۱۵۰ گرم از سیبزمینی تنوری حدود ۱۳۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۳ گرم پروتئین، ۳۱ گرم کربوهیدرات و ۰.۳ گرم چربی.
در هر ۱ عدد ۱۵۰ گرم، سیبزمینی تنوری حدود ۳ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشینحساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان