قرمهسبزی دارای ۳۵۰ کالری در هر ۱ کاسه (۲۵۰ گرم) است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های قرمهسبزی را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۳۵۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۰ گرم |
| چربی | ۲۰ گرم |
هر ۱ کاسه (۲۵۰ گرم) از قرمهسبزی حدود ۳۵۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۸ گرم پروتئین، ۲۰ گرم کربوهیدرات و ۲۰ گرم چربی.
برای اینکه بدانی قرمهسبزی در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشینحساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ کاسه (۲۵۰ گرم) از قرمهسبزی حدود ۳۵۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۸ گرم پروتئین، ۲۰ گرم کربوهیدرات و ۲۰ گرم چربی.
در هر ۱ کاسه (۲۵۰ گرم)، قرمهسبزی حدود ۱۸ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشینحساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان