خورشت بامیه دارای ۲۲۰ کالری در هر ۱ کاسه (۲۵۰ گرم) است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های خورشت بامیه را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۲۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۰ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۴ گرم |
| چربی | ۱۳ گرم |
هر ۱ کاسه (۲۵۰ گرم) از خورشت بامیه حدود ۲۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۰ گرم پروتئین، ۱۴ گرم کربوهیدرات و ۱۳ گرم چربی.
برای اینکه بدانی خورشت بامیه در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ کاسه (۲۵۰ گرم) از خورشت بامیه حدود ۲۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۰ گرم پروتئین، ۱۴ گرم کربوهیدرات و ۱۳ گرم چربی.
در هر ۱ کاسه (۲۵۰ گرم)، خورشت بامیه حدود ۱۰ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان