زرشکپلو با مرغ دارای ۵۵۰ کالری در هر ۱ پرس (۳۰۰ گرم) است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های زرشکپلو با مرغ را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۵۵۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۷۵ گرم |
| چربی | ۱۲ گرم |
هر ۱ پرس (۳۰۰ گرم) از زرشکپلو با مرغ حدود ۵۵۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۸ گرم پروتئین، ۷۵ گرم کربوهیدرات و ۱۲ گرم چربی.
برای اینکه بدانی زرشکپلو با مرغ در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشینحساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ پرس (۳۰۰ گرم) از زرشکپلو با مرغ حدود ۵۵۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲۸ گرم پروتئین، ۷۵ گرم کربوهیدرات و ۱۲ گرم چربی.
در هر ۱ پرس (۳۰۰ گرم)، زرشکپلو با مرغ حدود ۲۸ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشینحساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان