زرشکپلو با گوشت دارای ۵۷۰ کالری در هر ۱ پرس (۳۰۰ گرم) است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های زرشکپلو با گوشت را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۵۷۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۷۴ گرم |
| چربی | ۱۶ گرم |
هر ۱ پرس (۳۰۰ گرم) از زرشکپلو با گوشت حدود ۵۷۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۶ گرم پروتئین، ۷۴ گرم کربوهیدرات و ۱۶ گرم چربی.
برای اینکه بدانی زرشکپلو با گوشت در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشینحساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ پرس (۳۰۰ گرم) از زرشکپلو با گوشت حدود ۵۷۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲۶ گرم پروتئین، ۷۴ گرم کربوهیدرات و ۱۶ گرم چربی.
در هر ۱ پرس (۳۰۰ گرم)، زرشکپلو با گوشت حدود ۲۶ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشینحساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان