عدسپلو با کشمش دارای ۴۸۰ کالری در هر ۱ پرس (۳۰۰ گرم) است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های عدسپلو با کشمش را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۴۸۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۸۵ گرم |
| چربی | ۸ گرم |
هر ۱ پرس (۳۰۰ گرم) از عدسپلو با کشمش حدود ۴۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۴ گرم پروتئین، ۸۵ گرم کربوهیدرات و ۸ گرم چربی.
برای اینکه بدانی عدسپلو با کشمش در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشینحساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ پرس (۳۰۰ گرم) از عدسپلو با کشمش حدود ۴۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۴ گرم پروتئین، ۸۵ گرم کربوهیدرات و ۸ گرم چربی.
در هر ۱ پرس (۳۰۰ گرم)، عدسپلو با کشمش حدود ۱۴ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشینحساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان