لوبیاپلو با قیمه دارای ۵۴۰ کالری در هر ۱ پرس (۳۰۰ گرم) است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های لوبیاپلو با قیمه را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۵۴۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲۰ گرم |
| کربوهیدرات | ۷۸ گرم |
| چربی | ۱۴ گرم |
هر ۱ پرس (۳۰۰ گرم) از لوبیاپلو با قیمه حدود ۵۴۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰ گرم پروتئین، ۷۸ گرم کربوهیدرات و ۱۴ گرم چربی.
برای اینکه بدانی لوبیاپلو با قیمه در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ پرس (۳۰۰ گرم) از لوبیاپلو با قیمه حدود ۵۴۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲۰ گرم پروتئین، ۷۸ گرم کربوهیدرات و ۱۴ گرم چربی.
در هر ۱ پرس (۳۰۰ گرم)، لوبیاپلو با قیمه حدود ۲۰ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان