چنجه دارای ۳۳۰ کالری در هر ۱ سیخ (۱۵۰ گرم) است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های چنجه را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۳۳۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۲ گرم |
| چربی | ۲۴ گرم |
هر ۱ سیخ (۱۵۰ گرم) از چنجه حدود ۳۳۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۵ گرم پروتئین، ۲ گرم کربوهیدرات و ۲۴ گرم چربی.
برای اینکه بدانی چنجه در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ سیخ (۱۵۰ گرم) از چنجه حدود ۳۳۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲۵ گرم پروتئین، ۲ گرم کربوهیدرات و ۲۴ گرم چربی.
در هر ۱ سیخ (۱۵۰ گرم)، چنجه حدود ۲۵ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان