همبرگر ذغالی دارای ۵۲۰ کالری در هر ۱ عدد (۲۰۰ گرم) است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های همبرگر ذغالی را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۵۲۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۳۵ گرم |
| چربی | ۲۸ گرم |
هر ۱ عدد (۲۰۰ گرم) از همبرگر ذغالی حدود ۵۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۸ گرم پروتئین، ۳۵ گرم کربوهیدرات و ۲۸ گرم چربی.
برای اینکه بدانی همبرگر ذغالی در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ عدد (۲۰۰ گرم) از همبرگر ذغالی حدود ۵۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲۸ گرم پروتئین، ۳۵ گرم کربوهیدرات و ۲۸ گرم چربی.
در هر ۱ عدد (۲۰۰ گرم)، همبرگر ذغالی حدود ۲۸ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان