ساندویچ پنیر و کاهو دارای ۲۸۰ کالری در هر ۱ عدد (۱۸۰ گرم) است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های ساندویچ پنیر و کاهو را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۸۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۳۴ گرم |
| چربی | ۱۰ گرم |
هر ۱ عدد (۱۸۰ گرم) از ساندویچ پنیر و کاهو حدود ۲۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۱ گرم پروتئین، ۳۴ گرم کربوهیدرات و ۱۰ گرم چربی.
برای اینکه بدانی ساندویچ پنیر و کاهو در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ عدد (۱۸۰ گرم) از ساندویچ پنیر و کاهو حدود ۲۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۱ گرم پروتئین، ۳۴ گرم کربوهیدرات و ۱۰ گرم چربی.
در هر ۱ عدد (۱۸۰ گرم)، ساندویچ پنیر و کاهو حدود ۱۱ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان