ساندویچ ژامبون مرغ دارای ۳۲۰ کالری در هر ۱ عدد (۲۰۰ گرم) است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های ساندویچ ژامبون مرغ را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۳۲۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۳۶ گرم |
| چربی | ۱۰ گرم |
هر ۱ عدد (۲۰۰ گرم) از ساندویچ ژامبون مرغ حدود ۳۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۸ گرم پروتئین، ۳۶ گرم کربوهیدرات و ۱۰ گرم چربی.
برای اینکه بدانی ساندویچ ژامبون مرغ در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ عدد (۲۰۰ گرم) از ساندویچ ژامبون مرغ حدود ۳۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۸ گرم پروتئین، ۳۶ گرم کربوهیدرات و ۱۰ گرم چربی.
در هر ۱ عدد (۲۰۰ گرم)، ساندویچ ژامبون مرغ حدود ۱۸ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان