سالاد اولویه ایرانی دارای ۳۵۰ کالری در هر ۱ کاسه (۱۵۰ گرم) است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های سالاد اولویه ایرانی را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۳۵۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۵ گرم |
| چربی | ۳۰ گرم |
هر ۱ کاسه (۱۵۰ گرم) از سالاد اولویه ایرانی حدود ۳۵۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۸ گرم پروتئین، ۱۵ گرم کربوهیدرات و ۳۰ گرم چربی.
برای اینکه بدانی سالاد اولویه ایرانی در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ کاسه (۱۵۰ گرم) از سالاد اولویه ایرانی حدود ۳۵۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۸ گرم پروتئین، ۱۵ گرم کربوهیدرات و ۳۰ گرم چربی.
در هر ۱ کاسه (۱۵۰ گرم)، سالاد اولویه ایرانی حدود ۸ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان