پنینی مرغ دارای ۴۳۰ کالری در هر ۱ عدد (۲۰۰ گرم) است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های پنینی مرغ را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۴۳۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۴۴ گرم |
| چربی | ۱۵ گرم |
هر ۱ عدد (۲۰۰ گرم) از پنینی مرغ حدود ۴۳۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۶ گرم پروتئین، ۴۴ گرم کربوهیدرات و ۱۵ گرم چربی.
برای اینکه بدانی پنینی مرغ در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشینحساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ عدد (۲۰۰ گرم) از پنینی مرغ حدود ۴۳۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲۶ گرم پروتئین، ۴۴ گرم کربوهیدرات و ۱۵ گرم چربی.
در هر ۱ عدد (۲۰۰ گرم)، پنینی مرغ حدود ۲۶ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشینحساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان