رول گوشت دارای ۴۶۰ کالری در هر ۱ عدد (۲۰۰ گرم) است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های رول گوشت را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۴۶۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۴۲ گرم |
| چربی | ۱۸ گرم |
هر ۱ عدد (۲۰۰ گرم) از رول گوشت حدود ۴۶۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۶ گرم پروتئین، ۴۲ گرم کربوهیدرات و ۱۸ گرم چربی.
برای اینکه بدانی رول گوشت در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ عدد (۲۰۰ گرم) از رول گوشت حدود ۴۶۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲۶ گرم پروتئین، ۴۲ گرم کربوهیدرات و ۱۸ گرم چربی.
در هر ۱ عدد (۲۰۰ گرم)، رول گوشت حدود ۲۶ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان