برگر ماهی دارای ۴۷۰ کالری در هر ۱ عدد (۲۰۰ گرم) است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های برگر ماهی را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۴۷۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲۰ گرم |
| کربوهیدرات | ۴۲ گرم |
| چربی | ۲۴ گرم |
هر ۱ عدد (۲۰۰ گرم) از برگر ماهی حدود ۴۷۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰ گرم پروتئین، ۴۲ گرم کربوهیدرات و ۲۴ گرم چربی.
برای اینکه بدانی برگر ماهی در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ عدد (۲۰۰ گرم) از برگر ماهی حدود ۴۷۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲۰ گرم پروتئین، ۴۲ گرم کربوهیدرات و ۲۴ گرم چربی.
در هر ۱ عدد (۲۰۰ گرم)، برگر ماهی حدود ۲۰ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان