جالاپینو پنیری دارای ۲۴۰ کالری در هر ۴ عدد (۸۰ گرم) است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های جالاپینو پنیری را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۴۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۰ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۴ گرم |
| چربی | ۱۶ گرم |
هر ۴ عدد (۸۰ گرم) از جالاپینو پنیری حدود ۲۴۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۰ گرم پروتئین، ۱۴ گرم کربوهیدرات و ۱۶ گرم چربی.
برای اینکه بدانی جالاپینو پنیری در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۴ عدد (۸۰ گرم) از جالاپینو پنیری حدود ۲۴۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۰ گرم پروتئین، ۱۴ گرم کربوهیدرات و ۱۶ گرم چربی.
در هر ۴ عدد (۸۰ گرم)، جالاپینو پنیری حدود ۱۰ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان