سیبزمینی ویفر دارای ۳۲۰ کالری در هر ۱ بسته (۱۰۰ گرم) است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های سیبزمینی ویفر را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۳۲۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۴۲ گرم |
| چربی | ۱۶ گرم |
هر ۱ بسته (۱۰۰ گرم) از سیبزمینی ویفر حدود ۳۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۴ گرم پروتئین، ۴۲ گرم کربوهیدرات و ۱۶ گرم چربی.
برای اینکه بدانی سیبزمینی ویفر در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشینحساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ بسته (۱۰۰ گرم) از سیبزمینی ویفر حدود ۳۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۴ گرم پروتئین، ۴۲ گرم کربوهیدرات و ۱۶ گرم چربی.
در هر ۱ بسته (۱۰۰ گرم)، سیبزمینی ویفر حدود ۴ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشینحساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان