آش ترش دارای ۲۱۰ کالری در هر ۱ کاسه (۲۵۰ گرم) است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های آش ترش را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۱۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۸ گرم |
| چربی | ۷ گرم |
هر ۱ کاسه (۲۵۰ گرم) از آش ترش حدود ۲۱۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۶ گرم پروتئین، ۲۸ گرم کربوهیدرات و ۷ گرم چربی.
برای اینکه بدانی آش ترش در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ کاسه (۲۵۰ گرم) از آش ترش حدود ۲۱۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۶ گرم پروتئین، ۲۸ گرم کربوهیدرات و ۷ گرم چربی.
در هر ۱ کاسه (۲۵۰ گرم)، آش ترش حدود ۶ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان