مرغ ترش دارای ۲۹۰ کالری در هر ۱ کاسه (۲۵۰ گرم) است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های مرغ ترش را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۹۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۴ گرم |
| چربی | ۱۵ گرم |
هر ۱ کاسه (۲۵۰ گرم) از مرغ ترش حدود ۲۹۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۴ گرم پروتئین، ۱۴ گرم کربوهیدرات و ۱۵ گرم چربی.
برای اینکه بدانی مرغ ترش در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ کاسه (۲۵۰ گرم) از مرغ ترش حدود ۲۹۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲۴ گرم پروتئین، ۱۴ گرم کربوهیدرات و ۱۵ گرم چربی.
در هر ۱ کاسه (۲۵۰ گرم)، مرغ ترش حدود ۲۴ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان