ماهی قزلآلا سوخاری دارای ۲۳۰ کالری در هر ۱۰۰ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های ماهی قزلآلا سوخاری را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۳۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۹ گرم |
| کربوهیدرات | ۸ گرم |
| چربی | ۱۴ گرم |
هر ۱۰۰ گرم از ماهی قزلآلا سوخاری حدود ۲۳۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۹ گرم پروتئین، ۸ گرم کربوهیدرات و ۱۴ گرم چربی.
برای اینکه بدانی ماهی قزلآلا سوخاری در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشینحساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱۰۰ گرم از ماهی قزلآلا سوخاری حدود ۲۳۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۹ گرم پروتئین، ۸ گرم کربوهیدرات و ۱۴ گرم چربی.
در هر ۱۰۰ گرم، ماهی قزلآلا سوخاری حدود ۱۹ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشینحساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان