کوکو گلکلم دارای ۲۱۰ کالری در هر ۱ برش (۱۰۰ گرم) است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های کوکو گلکلم را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۱۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۲ گرم |
| چربی | ۱۴ گرم |
هر ۱ برش (۱۰۰ گرم) از کوکو گلکلم حدود ۲۱۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۷ گرم پروتئین، ۱۲ گرم کربوهیدرات و ۱۴ گرم چربی.
برای اینکه بدانی کوکو گلکلم در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشینحساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ برش (۱۰۰ گرم) از کوکو گلکلم حدود ۲۱۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۷ گرم پروتئین، ۱۲ گرم کربوهیدرات و ۱۴ گرم چربی.
در هر ۱ برش (۱۰۰ گرم)، کوکو گلکلم حدود ۷ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشینحساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان