مرصعپلو دارای ۵۶۰ کالری در هر ۱ پرس (۳۰۰ گرم) است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های مرصعپلو را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۵۶۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۷۸ گرم |
| چربی | ۱۶ گرم |
هر ۱ پرس (۳۰۰ گرم) از مرصعپلو حدود ۵۶۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۲ گرم پروتئین، ۷۸ گرم کربوهیدرات و ۱۶ گرم چربی.
برای اینکه بدانی مرصعپلو در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشینحساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ پرس (۳۰۰ گرم) از مرصعپلو حدود ۵۶۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲۲ گرم پروتئین، ۷۸ گرم کربوهیدرات و ۱۶ گرم چربی.
در هر ۱ پرس (۳۰۰ گرم)، مرصعپلو حدود ۲۲ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشینحساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان