کدو پلو دارای ۴۸۰ کالری در هر ۱ پرس (۳۰۰ گرم) است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های کدو پلو را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۴۸۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۷۰ گرم |
| چربی | ۱۳ گرم |
هر ۱ پرس (۳۰۰ گرم) از کدو پلو حدود ۴۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۸ گرم پروتئین، ۷۰ گرم کربوهیدرات و ۱۳ گرم چربی.
برای اینکه بدانی کدو پلو در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ پرس (۳۰۰ گرم) از کدو پلو حدود ۴۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۸ گرم پروتئین، ۷۰ گرم کربوهیدرات و ۱۳ گرم چربی.
در هر ۱ پرس (۳۰۰ گرم)، کدو پلو حدود ۱۸ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان