تهچین گوشت دارای ۴۸۰ کالری در هر ۱ برش (۲۵۰ گرم) است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های تهچین گوشت را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۴۸۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۵۰ گرم |
| چربی | ۱۸ گرم |
هر ۱ برش (۲۵۰ گرم) از تهچین گوشت حدود ۴۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۶ گرم پروتئین، ۵۰ گرم کربوهیدرات و ۱۸ گرم چربی.
برای اینکه بدانی تهچین گوشت در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشینحساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ برش (۲۵۰ گرم) از تهچین گوشت حدود ۴۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲۶ گرم پروتئین، ۵۰ گرم کربوهیدرات و ۱۸ گرم چربی.
در هر ۱ برش (۲۵۰ گرم)، تهچین گوشت حدود ۲۶ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشینحساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان