لازانیا سبزیجات دارای ۳۸۰ کالری در هر ۱ برش (۲۵۰ گرم) است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های لازانیا سبزیجات را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۳۸۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۴۲ گرم |
| چربی | ۱۶ گرم |
هر ۱ برش (۲۵۰ گرم) از لازانیا سبزیجات حدود ۳۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۶ گرم پروتئین، ۴۲ گرم کربوهیدرات و ۱۶ گرم چربی.
برای اینکه بدانی لازانیا سبزیجات در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ برش (۲۵۰ گرم) از لازانیا سبزیجات حدود ۳۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۶ گرم پروتئین، ۴۲ گرم کربوهیدرات و ۱۶ گرم چربی.
در هر ۱ برش (۲۵۰ گرم)، لازانیا سبزیجات حدود ۱۶ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان