تمپورا میگو دارای ۲۹۰ کالری در هر ۴ عدد (۱۰۰ گرم) است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های تمپورا میگو را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۹۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۴ گرم |
| چربی | ۱۵ گرم |
هر ۴ عدد (۱۰۰ گرم) از تمپورا میگو حدود ۲۹۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۴ گرم پروتئین، ۲۴ گرم کربوهیدرات و ۱۵ گرم چربی.
برای اینکه بدانی تمپورا میگو در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۴ عدد (۱۰۰ گرم) از تمپورا میگو حدود ۲۹۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۴ گرم پروتئین، ۲۴ گرم کربوهیدرات و ۱۵ گرم چربی.
در هر ۴ عدد (۱۰۰ گرم)، تمپورا میگو حدود ۱۴ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان