ماهی قزلآلا بخارپز دارای ۱۴۰ کالری در هر ۱۰۰ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های ماهی قزلآلا بخارپز را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۴۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲۰ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم |
| چربی | ۶ گرم |
هر ۱۰۰ گرم از ماهی قزلآلا بخارپز حدود ۱۴۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۶ گرم چربی.
برای اینکه بدانی ماهی قزلآلا بخارپز در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشینحساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱۰۰ گرم از ماهی قزلآلا بخارپز حدود ۱۴۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲۰ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۶ گرم چربی.
در هر ۱۰۰ گرم، ماهی قزلآلا بخارپز حدود ۲۰ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشینحساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان