کوفته برنجی دارای ۳۰۰ کالری در هر ۱ عدد (۱۵۰ گرم) است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های کوفته برنجی را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۳۰۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۳۰ گرم |
| چربی | ۱۳ گرم |
هر ۱ عدد (۱۵۰ گرم) از کوفته برنجی حدود ۳۰۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۳ گرم پروتئین، ۳۰ گرم کربوهیدرات و ۱۳ گرم چربی.
برای اینکه بدانی کوفته برنجی در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ عدد (۱۵۰ گرم) از کوفته برنجی حدود ۳۰۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۳ گرم پروتئین، ۳۰ گرم کربوهیدرات و ۱۳ گرم چربی.
در هر ۱ عدد (۱۵۰ گرم)، کوفته برنجی حدود ۱۳ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان