چلو برنج سفید دارای ۱۳۰ کالری در هر ۱ بشقاب است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های چلو برنج سفید را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۳۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲.۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۸ گرم |
| چربی | ۰.۳ گرم |
هر ۱ بشقاب از چلو برنج سفید حدود ۱۳۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲.۷ گرم پروتئین، ۲۸ گرم کربوهیدرات و ۰.۳ گرم چربی.
برای اینکه بدانی چلو برنج سفید در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ بشقاب از چلو برنج سفید حدود ۱۳۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲.۷ گرم پروتئین، ۲۸ گرم کربوهیدرات و ۰.۳ گرم چربی.
در هر ۱ بشقاب، چلو برنج سفید حدود ۲.۷ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان