چلو برنج قهوهای دارای ۱۲۳ کالری در هر ۱ بشقاب است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های چلو برنج قهوهای را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۲۳ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲.۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۶ گرم |
| چربی | ۱ گرم |
هر ۱ بشقاب از چلو برنج قهوهای حدود ۱۲۳ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲.۷ گرم پروتئین، ۲۶ گرم کربوهیدرات و ۱ گرم چربی.
برای اینکه بدانی چلو برنج قهوهای در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشینحساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ بشقاب از چلو برنج قهوهای حدود ۱۲۳ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲.۷ گرم پروتئین، ۲۶ گرم کربوهیدرات و ۱ گرم چربی.
در هر ۱ بشقاب، چلو برنج قهوهای حدود ۲.۷ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشینحساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان