پلو با ماش دارای ۱۴۰ کالری در هر ۱ بشقاب است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های پلو با ماش را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۴۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۶ گرم |
| چربی | ۱.۵ گرم |
هر ۱ بشقاب از پلو با ماش حدود ۱۴۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۴ گرم پروتئین، ۲۶ گرم کربوهیدرات و ۱.۵ گرم چربی.
برای اینکه بدانی پلو با ماش در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ بشقاب از پلو با ماش حدود ۱۴۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۴ گرم پروتئین، ۲۶ گرم کربوهیدرات و ۱.۵ گرم چربی.
در هر ۱ بشقاب، پلو با ماش حدود ۴ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان