فسنجان دارای ۴۲۰ کالری در هر ۱ کاسه (۲۵۰ گرم) است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های فسنجان را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۴۲۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۸ گرم |
| چربی | ۳۲ گرم |
هر ۱ کاسه (۲۵۰ گرم) از فسنجان حدود ۴۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۴ گرم پروتئین، ۱۸ گرم کربوهیدرات و ۳۲ گرم چربی.
برای اینکه بدانی فسنجان در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ کاسه (۲۵۰ گرم) از فسنجان حدود ۴۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۴ گرم پروتئین، ۱۸ گرم کربوهیدرات و ۳۲ گرم چربی.
در هر ۱ کاسه (۲۵۰ گرم)، فسنجان حدود ۱۴ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان