خورش ماش دارای ۱۲۰ کالری در هر ۱ کاسه است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های خورش ماش را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۲۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۳ گرم |
| چربی | ۳ گرم |
هر ۱ کاسه از خورش ماش حدود ۱۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۷ گرم پروتئین، ۱۳ گرم کربوهیدرات و ۳ گرم چربی.
برای اینکه بدانی خورش ماش در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ کاسه از خورش ماش حدود ۱۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۷ گرم پروتئین، ۱۳ گرم کربوهیدرات و ۳ گرم چربی.
در هر ۱ کاسه، خورش ماش حدود ۷ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان