مرغ ترشیکی دارای ۱۷۵ کالری در هر ۲۰۰ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های مرغ ترشیکی را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۷۵ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۸ گرم |
| چربی | ۶ گرم |
هر ۲۰۰ گرم از مرغ ترشیکی حدود ۱۷۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۲ گرم پروتئین، ۸ گرم کربوهیدرات و ۶ گرم چربی.
برای اینکه بدانی مرغ ترشیکی در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۲۰۰ گرم از مرغ ترشیکی حدود ۱۷۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲۲ گرم پروتئین، ۸ گرم کربوهیدرات و ۶ گرم چربی.
در هر ۲۰۰ گرم، مرغ ترشیکی حدود ۲۲ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان