استیک گوسفند دارای ۲۹۰ کالری در هر ۲۰۰ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های استیک گوسفند را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۹۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم |
| چربی | ۲۱ گرم |
هر ۲۰۰ گرم از استیک گوسفند حدود ۲۹۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۵ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۲۱ گرم چربی.
برای اینکه بدانی استیک گوسفند در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۲۰۰ گرم از استیک گوسفند حدود ۲۹۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲۵ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۲۱ گرم چربی.
در هر ۲۰۰ گرم، استیک گوسفند حدود ۲۵ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان