گوشت و نخود فرنگی دارای ۱۶۰ کالری در هر ۱ بشقاب است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های گوشت و نخود فرنگی را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۶۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۹ گرم |
| چربی | ۷ گرم |
هر ۱ بشقاب از گوشت و نخود فرنگی حدود ۱۶۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۴ گرم پروتئین، ۹ گرم کربوهیدرات و ۷ گرم چربی.
برای اینکه بدانی گوشت و نخود فرنگی در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ بشقاب از گوشت و نخود فرنگی حدود ۱۶۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۴ گرم پروتئین، ۹ گرم کربوهیدرات و ۷ گرم چربی.
در هر ۱ بشقاب، گوشت و نخود فرنگی حدود ۱۴ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان