گوشت و پیاز دارای ۲۰۰ کالری در هر ۱ بشقاب است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های گوشت و پیاز را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۰۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۵ گرم |
| چربی | ۱۲ گرم |
هر ۱ بشقاب از گوشت و پیاز حدود ۲۰۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۸ گرم پروتئین، ۵ گرم کربوهیدرات و ۱۲ گرم چربی.
برای اینکه بدانی گوشت و پیاز در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ بشقاب از گوشت و پیاز حدود ۲۰۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۸ گرم پروتئین، ۵ گرم کربوهیدرات و ۱۲ گرم چربی.
در هر ۱ بشقاب، گوشت و پیاز حدود ۱۸ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان