ماهی قزلآلا گریل دارای ۱۶۸ کالری در هر ۲۰۰ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های ماهی قزلآلا گریل را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۶۸ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم |
| چربی | ۸ گرم |
هر ۲۰۰ گرم از ماهی قزلآلا گریل حدود ۱۶۸ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۲ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۸ گرم چربی.
برای اینکه بدانی ماهی قزلآلا گریل در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشینحساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۲۰۰ گرم از ماهی قزلآلا گریل حدود ۱۶۸ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲۲ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۸ گرم چربی.
در هر ۲۰۰ گرم، ماهی قزلآلا گریل حدود ۲۲ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشینحساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان