ماهی قزلآلا سرخ شده دارای ۲۲۰ کالری در هر ۲۰۰ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های ماهی قزلآلا سرخ شده را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۲۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۴ گرم |
| چربی | ۱۳ گرم |
هر ۲۰۰ گرم از ماهی قزلآلا سرخ شده حدود ۲۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۲ گرم پروتئین، ۴ گرم کربوهیدرات و ۱۳ گرم چربی.
برای اینکه بدانی ماهی قزلآلا سرخ شده در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشینحساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۲۰۰ گرم از ماهی قزلآلا سرخ شده حدود ۲۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲۲ گرم پروتئین، ۴ گرم کربوهیدرات و ۱۳ گرم چربی.
در هر ۲۰۰ گرم، ماهی قزلآلا سرخ شده حدود ۲۲ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشینحساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان