ماهی کپور دارای ۱۲۷ کالری در هر ۲۰۰ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های ماهی کپور را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۲۷ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم |
| چربی | ۵.۵ گرم |
هر ۲۰۰ گرم از ماهی کپور حدود ۱۲۷ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۸ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۵.۵ گرم چربی.
برای اینکه بدانی ماهی کپور در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۲۰۰ گرم از ماهی کپور حدود ۱۲۷ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۸ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۵.۵ گرم چربی.
در هر ۲۰۰ گرم، ماهی کپور حدود ۱۸ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان