زرشک پلو با مرغ دارای ۱۵۰ کالری در هر ۱ بشقاب است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های زرشک پلو با مرغ را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۵۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۲ گرم |
| چربی | ۴ گرم |
هر ۱ بشقاب از زرشک پلو با مرغ حدود ۱۵۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۷ گرم پروتئین، ۲۲ گرم کربوهیدرات و ۴ گرم چربی.
برای اینکه بدانی زرشک پلو با مرغ در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ بشقاب از زرشک پلو با مرغ حدود ۱۵۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۷ گرم پروتئین، ۲۲ گرم کربوهیدرات و ۴ گرم چربی.
در هر ۱ بشقاب، زرشک پلو با مرغ حدود ۷ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان