باقالی پلو دارای ۱۴۰ کالری در هر ۱ بشقاب است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های باقالی پلو را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۴۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۳ گرم |
| چربی | ۴ گرم |
هر ۱ بشقاب از باقالی پلو حدود ۱۴۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۴ گرم پروتئین، ۲۳ گرم کربوهیدرات و ۴ گرم چربی.
برای اینکه بدانی باقالی پلو در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ بشقاب از باقالی پلو حدود ۱۴۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۴ گرم پروتئین، ۲۳ گرم کربوهیدرات و ۴ گرم چربی.
در هر ۱ بشقاب، باقالی پلو حدود ۴ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان