عدس پلو دارای ۱۴۵ کالری در هر ۱ بشقاب است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های عدس پلو را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۴۵ کیلوکالری |
| پروتئین | ۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۵ گرم |
| چربی | ۳ گرم |
هر ۱ بشقاب از عدس پلو حدود ۱۴۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۵ گرم پروتئین، ۲۵ گرم کربوهیدرات و ۳ گرم چربی.
برای اینکه بدانی عدس پلو در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ بشقاب از عدس پلو حدود ۱۴۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۵ گرم پروتئین، ۲۵ گرم کربوهیدرات و ۳ گرم چربی.
در هر ۱ بشقاب، عدس پلو حدود ۵ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان