لوبیا پلو دارای ۱۴۵ کالری در هر ۱ بشقاب است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های لوبیا پلو را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۴۵ کیلوکالری |
| پروتئین | ۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۲ گرم |
| چربی | ۵ گرم |
هر ۱ بشقاب از لوبیا پلو حدود ۱۴۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۶ گرم پروتئین، ۲۲ گرم کربوهیدرات و ۵ گرم چربی.
برای اینکه بدانی لوبیا پلو در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ بشقاب از لوبیا پلو حدود ۱۴۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۶ گرم پروتئین، ۲۲ گرم کربوهیدرات و ۵ گرم چربی.
در هر ۱ بشقاب، لوبیا پلو حدود ۶ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان