آش دوغ دارای ۶۰ کالری در هر ۱ کاسه است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های آش دوغ را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۶۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۷ گرم |
| چربی | ۲ گرم |
هر ۱ کاسه از آش دوغ حدود ۶۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۳ گرم پروتئین، ۷ گرم کربوهیدرات و ۲ گرم چربی.
برای اینکه بدانی آش دوغ در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ کاسه از آش دوغ حدود ۶۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۳ گرم پروتئین، ۷ گرم کربوهیدرات و ۲ گرم چربی.
در هر ۱ کاسه، آش دوغ حدود ۳ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان