آش کشک دارای ۳۱۰ کالری در هر ۱ کاسه (۳۰۰ گرم) است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های آش کشک را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۳۱۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۰ گرم |
| کربوهیدرات | ۳۰ گرم |
| چربی | ۱۶ گرم |
هر ۱ کاسه (۳۰۰ گرم) از آش کشک حدود ۳۱۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۰ گرم پروتئین، ۳۰ گرم کربوهیدرات و ۱۶ گرم چربی.
برای اینکه بدانی آش کشک در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ کاسه (۳۰۰ گرم) از آش کشک حدود ۳۱۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۰ گرم پروتئین، ۳۰ گرم کربوهیدرات و ۱۶ گرم چربی.
در هر ۱ کاسه (۳۰۰ گرم)، آش کشک حدود ۱۰ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان