آش شلغم دارای ۴۰ کالری در هر ۱ کاسه است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های آش شلغم را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۴۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۸ گرم |
| چربی | ۰.۵ گرم |
هر ۱ کاسه از آش شلغم حدود ۴۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱ گرم پروتئین، ۸ گرم کربوهیدرات و ۰.۵ گرم چربی.
برای اینکه بدانی آش شلغم در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ کاسه از آش شلغم حدود ۴۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱ گرم پروتئین، ۸ گرم کربوهیدرات و ۰.۵ گرم چربی.
در هر ۱ کاسه، آش شلغم حدود ۱ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان