سالاد تن ماهی دارای ۱۴۰ کالری در هر ۱ بشقاب است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های سالاد تن ماهی را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۴۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۵ گرم |
| چربی | ۷ گرم |
هر ۱ بشقاب از سالاد تن ماهی حدود ۱۴۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۴ گرم پروتئین، ۵ گرم کربوهیدرات و ۷ گرم چربی.
برای اینکه بدانی سالاد تن ماهی در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ بشقاب از سالاد تن ماهی حدود ۱۴۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۴ گرم پروتئین، ۵ گرم کربوهیدرات و ۷ گرم چربی.
در هر ۱ بشقاب، سالاد تن ماهی حدود ۱۴ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان