سالاد عدس دارای ۱۳۰ کالری در هر ۱ بشقاب است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های سالاد عدس را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۳۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۷ گرم |
| چربی | ۳ گرم |
هر ۱ بشقاب از سالاد عدس حدود ۱۳۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۷ گرم پروتئین، ۱۷ گرم کربوهیدرات و ۳ گرم چربی.
برای اینکه بدانی سالاد عدس در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ بشقاب از سالاد عدس حدود ۱۳۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۷ گرم پروتئین، ۱۷ گرم کربوهیدرات و ۳ گرم چربی.
در هر ۱ بشقاب، سالاد عدس حدود ۷ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان